PILATES-Faszien-Kurs
Im Körper ankommen.
Viele Menschen haben verlernt, ihren Körper wirklich zu spüren.
Wir funktionieren, halten durch und sind oft mehr im Kopf als im Körper.
Pilates kann ein Weg sein, wieder Verbindung aufzubauen — zu Kraft, Atmung, Präsenz und dem eigenen Körpergefühl.
Nicht aus Druck heraus.
Sondern aus Bewusstsein.
Der Körper möchte nicht perfekter werden. Sondern lebendig.
Pilates verbindet Bewegung, Stabilität und bewusste Wahrnehmung.
Durch langsame, präzise Übungen entsteht oft etwas, das im Alltag verloren geht:
Ruhe im Körper. Klarheit im Kopf. Präsenz im Moment.
Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen.
Sondern darum, dich selbst wieder mehr zu spüren.
Was Pilates bewirken kann
Körperlich
- mehr Kraft und Stabilität
- bessere Haltung und Beweglichkeit
- bewusste Atmung
- Entlastung für Rücken und Nacken
- mehr Körperbewusstsein
Emotional
- innere Ruhe
- weniger Druck und Anspannung
- mehr Verbindung zum eigenen Körpergefühl
- sich wieder geerdeter fühlen
Mental
- Klarheit
- Präsenz
- aus dem Gedankenkarussell herauskommen
- bewusster im Moment sein
Für wen
Für Menschen, die sich wieder mehr spüren möchten.
Für Menschen, die viel leisten und funktionieren.
Für Menschen, die sich nach Kraft ohne Härte sehnen.
Pilates eignet sich für Anfänger ebenso wie für Menschen mit Bewegungserfahrung.
Mittwoch
19:00 Uhr-20:00 Uhr
Pilates-Faszientraining
Pilates-Faszien-Training
ist eine Wohltat für den ganzen Körper. Fließende Pilates-Bewegungen treffen auf befreiendes Faszientraining, lösen tief sitzende Spannungen und schenken neue Elastizität, Kraft und Leichtigkeit. Jetzt beginnt Stabilität im Körper.
Funktionelles Regulationstraining stärkt die neuromuskuläre Koordination und verbessert die Fähigkeit des Nervensystems, zwischen Spannung und Entspannung flexibel zu wechseln.
Im Mittelpunkt stehen:
- Haltungsstabilität
- Atemintegration
- Körperwahrnehmung
- Bewegungsökonomie
Ziel ist nicht Fitness im klassischen Sinne, sondern nervensystemische Stabilität als Grundlage innerer Souveränität.
Inhalt: Konzentration auf Haltung und Atmung. Mit fließenden Bewegungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur trainieren wir vor allem Rumpf, Beckenboden und die tiefliegenden Muskeln. Ruhige Musik läuft im Hintergrund.
Schnupperstunde 20 €
(wird bei Kursbuchung angerechnet)
Einstieg jederzeit möglich
Kursbuchung
(entspricht 18 €/Training)
Kurse finden zwischen den bayr. Schulferien statt
22.04.2026 –20.05.2026 5x60 Min. 90 €
10.06.2026 –29.07.2026 8x60 Min. 144 €
10er Karte 220 €
Einzelbuchung 25 €
Ort
ev. Gemeindesaal
Hauptstr. 33, 82223 Eichenau
Bitte mitbringen
Matte, evtl. Handtuch, Getränk
Anmeldung unter
